睡眠呼噜暂停的预防与保健工作怎么做？
来源：西安新城中大耳鼻喉医院咽喉诊疗中心
点击咨询 睡眠呼噜暂停是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为意，还有人把睡眠呼噜暂停看成睡得香的表现。其实睡眠呼噜暂停是健康的大敌，由于睡眠呼噜暂停使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
睡眠呼吸暂停的预防和保健工作应该做到哪些？
西安中大耳鼻喉医院医生说，做好对睡眠呼吸暂停的预防和保健工作十分重要
睡眠呼噜暂停的预防和保健：
1、 增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
2、 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
3、 对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动 医学 教育网搜集整理 。我们的经验是减轻体重的5%-10%以上.
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4、 睡眠呼噜暂停病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
5、 睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。 医学 教育网搜集整理。
6、 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
7、 手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
西安中大耳鼻喉医院率先采用微创技术。这种上前沿的技术，是目前治疗打呼噜疗效 明显，也是 为安全的疗法。
微创技术自临床应用以来大大提高了打鼾的治疗率，此技术轻松的解决了以往对舌根肥厚处理不有效、不精细问题。在500倍成像视野下，精确定位直接锁定形态改变部位，对增生组织进行消融，恰当的温度控制及能量释放，软腭三个区可治疗。可视介入性治疗，快捷轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位，达到治疗打鼾的目的。如想了解更多内容，可直接在线咨询。
特别提醒：张全安教授受央视邀请参加CCTV《名家访谈》节目，在与主持人阿丘深入探讨耳鼻喉疾病诊疗之道后，目前已返回西安。他们将立即投入到为广大耳鼻喉患者诊疗的工作中。【点击观看视频】
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